Kažu da je većina nas tijekom djetinjstva primila dovoljno UV zraka za cijeli život, a izgorite li (uz pojavu mjehurića na koži) prije ili tijekom puberteta, onda ste može biti naježili jer se tada rizik od oboljenja povećava za duplo. Život je, čini se, jedan veliki rizik. Ipak, to ne znači da su nam dani tragično odbrojeni i da bismo se trebali pretvoriti u junake grčkih tragedija s vampirskim afinitetima. Odmah i sada posegnite za predivnim i meni najdražim karotenoidom nazvanim astaksantin. Taj divni pigment koji se otapa u masnoći nalazimo u mikroalgama, račićima i ribama, odnosno u svim onim vrstama koje se hrane algama i planktonima koji papaju te mikroalge. Da, krug života u punome sjaju. Taj je pigment odgovoran za sve nijanse crvene mesa tih riba ili račića (npr. losos, kozice…). On se u tijelu ne pretvara u vitamin A, ima jedno od najsnažnijih antioksidativnih svojstava, a toksična svojstva još uvijek, nekoliko desetaka godina od početka njegove prodaje, nisu poznata.

Govorim vam da odmah i sada otrčite u prvu ljekarnu, biljnu ljekarnu ili trgovinu zdrave hrane i kupite jednu bočicu astaksantina, saveznika u njezi prije izlaganja suncu. Kada dođete kući ili još bolje u hodu prema doma, s malo vode ubacite u usta jednu kapsulu koja će prije svega pojačati otpornost vaše kože na UV zrake i potaknuti tamnjenje. Ako izbjegavate tamniju boju kože, ne bojte se, nećete požutjeti kao s beta-karotenom ili potamnjeti ako se ni ne sunčate. Tijekom ljetnih mjeseci pijte po jednu kapsulu dnevno tjedan do deset dana uzastopce da se nakupi u tijelu, a potom je dovoljno svaki drugi/treći dan da se visoka razina održi u tijelu. Najbolji je onaj s Havaja, a doza od 2 do 4 mg astaksantina sasvim je dovoljna za jačanje otpornosti kože pa i nekih funkcija tijela o kojima ćemo više drugi put.

Ako vam je koža ipak pocrvenjela te peče i boli, imam dvije izvrsne metode za prvu pomoć koje provjereno djeluju. Svi znamo za recepte naših obitelji koji uključuju mazanje jogurtom, mlijekom, aloe vera gelom, komadićima hladnoga svježega krastavca ili čak majoneze… No sve što vam treba je velika čista krpa ili gaza, jabučni ocat (bilo bi super da je prirodni) i kokosovo ulje koje sam spominjao prošli tjedan kao jedno od biljnih ulja s prirodnim UV filterom koje njeguje kožu. Krpu stavite u čistu i hladnu vodu, ocijedite i potom prelijte jabučnim octom (može poslužiti i alkoholni ocat). Nježno postavite octom namočenu krpu na izgorenu kožu i pustite da ga koža upije. Trenutačno će vam smanjiti ili čak ukloniti peckanje i bol. Kada se nakon nekoliko minuta krpa osuši i zagrije, eventualno ponovite postupak (nekoliko puta) ako vas još peče. Često je samo jedna aplikacija dovoljna. Sada kožu nježno premažite finim slojem kokosovog ulja i također pustite da upije. Do jutra bi crvenilo trebalo nestati. Kožu nastavite mazati čistim kokosovim uljem kako biste poboljšali regeneraciju i spriječili dramatično guljenje koje je često neizbježno nakon opeklina.

Nemate li jabučnog ili alkoholnog octa pri ruci, istu terapiju provedite s puno hladnoga piva koje će vas također riješiti muka. No u ovome slučaju bit će potrebna dva do tri nanošenja svježih obloga piva da vam smanji bol. Potom također namažite kožu uljem, a nemate li kokosovo, tada uzmite svijetlo sezamovo (koje dokazano napada stanice raka kože kada su na samome početku razvoja), a tek kao treću opciju domaće maslinovo radi olakšanja. Oduprite se nagonu pijenja piva jer će vam alkohol, unesete li ga u tijelo umjesto na kožu, pojačati dehidraciju koja nerijetko dolazi s izgorenom kožom. Popijte hladnu limunadu koja u tijelu tijekom apsorpcije stvara lužnatost i time smanjuje upalna stanja, što vam svakako ide na ruku u ovakvom trenutku.

Naša kultura i moda nalažu i vole žensko tijelo sa što manje dlačica, barem onih tamnih i vidljivih, posebice na mjestima na kojima bi izgledale poput paleolitskih stvorenja. Dok mi muški imamo slobodu izbora kada je u pitanju puštanje ili uklanjanje dlaka, vi cure se uistinu nalazite u nezavidnom položaju. No neke od vas imaju veći problem zbog pojačane dlakavosti, hirzutizma, što najčešće dolazi kao posljedica policističnih jajnika, ali i terapije određenih lijekova, Cushingovog sindroma, kongenitalne adrenalne hiperplazije ili tumorskih oboljenja. U tom slučaju sigurno već pratite odgovarajuću medicinsku terapiju, a dodatno si, ako je vjerovati studiji iz Turske, možete pomoći ispijanjem dviju šalica čaja od klasaste mente (Mentha spicata Labiatae) dnevno. Istraživanje provedeno na ženama s policističnim jajnicima pokazalo je smanjenje slobodnog, odnosno aktivnog testosterona u krvi, i povećanje nekoliko ženskih hormona. Ipak, cjelokupna razina testosterona nije bila smanjena, već u mirovanju. Čaj su pile dvaput dnevno, pet dana u folikularnoj fazi menstrualnog ciklusa. Čujte, odmoći sigurno neće, a kada je rashlađena, menta blagonaklono djeluje za ovih vrućina s kojom kapi limuna i malčice meda.